Trail Running

Cos’è e quali sono i suoi benefici

Praticare uno sport e mantenersi in forma è la scelta migliore che si possa fare per il benessere del nostro organismo, e non solo! Anche lo spirito beneficia del movimento fisico, che ci aiuta a staccare la spina, dimenticare i piccoli problemi quotidiani e dedicare del tempo solo a noi stessi.
Se poi la scelta ricade su un’attività da praticare all’aria aperta, possibilmente lontano dal caos e dallo smog delle città, i vantaggi si moltiplicano. Il trail running potrebbe essere un’ottima scelta.

Cos’è il trail running?

La più semplice definizione di trail running è “corsa nella natura”. A differenza del jogging, che tipicamente viene praticato nei parchi delle nostre città, il trail running si pratica dunque all’aperto.

Nato in alta montagna, si adatta perfettamente anche alla collina o comunque ai paesaggi caratterizzati da rilievi e dislivelli. Nelle sezioni più ripide è possibile alternare la corsa all’arrampicata o alla camminata veloce, con l’ausilio di bastoncini o della spinta delle mani sulle ginocchia.

Proprio per questo, il trail running è considerato uno sport completo che coinvolge il movimento della parte superiore del corpo come di quella inferiore, e richiede concentrazione e coordinazione.

I benefici del trail running

A differenza della corsa su strada, il trail running permette di affrontare tipologie di terreno diverse. Inoltre, il ginocchio non subisce le violente sollecitazioni tipiche della corsa su asfalto.

Ma i giovamenti non sono solo fisici, bensì anche mentali. Quante volte ci capita di sentire la necessità di immergerci nella natura, respirare aria pulita e “sfidare” il nostro corpo? In una vita sempre più sedentaria, non è bello di tanto in tanto provare la sana sensazione di fatica fisica? Quella che ci fa tornare bambini, e ci ricorda quei sonni profondi dopo pomeriggi passati a correre e fare capriole.

Il trail running ci permette di scaricare la tensione, portandoci a concentrarci esclusivamente sull’ascolto del nostro corpo e su come muoverlo nello spazio che ci circonda, dato che si tratta di uno sport da praticare in zone impervie, per cui è importante rimanere sempre vigili e prudenti.

Vi consigliamo di provare il trail running: raggiungerete un’eccezionale armonia con voi stessi e con l’ambiente che vi circonda.